我也有这种情况，早晚喝蜂蜜水会好很多。

每天晚上喝一杯蜂蜜水，每天吃一根香蕉，多喝水，排便不要用力。养成每天定时排便的好习惯。我每天睁眼第一件事就是必须上大号，这样挺好的。

我前几年便秘严重，也不好意思去医院，后来是这么好的：1每次上完大号清洗屁屁；2清洗完后抹芦荟胶；3逐渐养成定时排便的习惯，现在已经固定早晨6:30左右了；4每天喝酸奶；这样近三年没再犯过，偶尔有时候没定时排便就空腹喝酸奶跑跑步促进肠蠕动。芦荟胶后来也没再抹，当初也就用了几个月，现在偶尔上火了才用。怀孕以后也很注意，但是怀孕后我没用过芦荟胶，有人说芦荟是活血的，不知抹屁屁有影响没有，建议问问医生