孕前多吃蔬菜，水果、奶类、茶叶、海带、大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、特别是 益生 碱（碱性食品）。 这些是可以帮助人体快速还原健康碱性体质的食物，调理好健康体质对怀男宝宝有很大帮助。