亲，饭后一定要刷牙，特别是晚上睡觉前，牙齿里面的残留食物渣一定要挑干净，你可以试试中华中草药牙膏。声明哈我不是广告，我曾经买过很贵的牙膏可是不管用，用中草药的必须睡前一定一定要刷干净，你可以试试，对我是管用