1，食不过量，是重要守则之一。2，孕妇多运动，饭后散步。3，多吃一些绿色蔬菜。4，从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解那些营养食物产生的热量大,那些营养食物产生的热量小,通过营养食物的合理搭配来控制热量的摄取。从而控制孕后期的体重。