我十五六周开始就很明显，一坐久或者躺下翻身就腰疼的很厉害，尤其是这两周晚上睡觉都没办法平躺，一平躺腰就疼的受不了，一翻身就疼得想哭，基本上都是左侧右侧蜷着腿交替着睡。我是怀孕前腰椎骨就有点不好了，怀孕后很明显就症状全出来了，但又没法做检查，只能挺着。医生说晚上睡觉用热敷能缓解，但我感觉也没什么作用，但总归热敷比冷着的好。 听好多人说怀孕都会腰疼，所以唯一的办法就是忍着，现在冬天天气冷易受凉，所以注意保暖也是关键，暖和和的会舒服很多。再者就是三个月后就尽可能多走动，不过我最近经常走路时都会疼，而且是一边疼，所以如果实在是疼的厉害就不要走了，但不要坐着太多，宁可站着扶着腰慢慢踱步。 如果实在是疼的厉害，有条件的话就躺下热敷吧，如果喜欢平躺的话，在膝盖下面垫个高一点的枕头什么的，会缓解些的。 平时注意补钙，多吃豆类鱼类和蔬菜水果，远离坏情绪。 纯手打，个人经验分享