我怀孕前便秘，因为没有定时去蹲坑，在怀孕14周时，我每天坚持早上起来就蹲，一定要蹲出来，哪怕一点点也好，蹲的时候，要把意识集中在上厕所上，刚开始蹲时，每天只要有上大的感觉，就去蹲一下，同时，每天多喝水，多吃水果，香蕉一天最多一根，凉性，对宝宝不好，吃应季水果，蔬菜一天一斤，豆浆少喝，改多喝牛奶，不要空腹喝牛奶，牛奶保护胃，如果宝妈你糖耐检查ok！早上空腹可以喝点粥，平时可以煲点银耳！不要买到假的哦！