1.补钙：补钙是刻不容缓的事情，当然要先补钙。孕妈妈多使用含钙较丰富的食物、奶制品和深绿色蔬菜;也可以通过服用钙片适当的补钙。 　　2.脚底按摩：为了减轻症状，睡眠前丈夫可帮助妻子按摩脚部，休息时可平躺将脚部稍微抬。并且白天不要过度疲劳，避免走路太多或站得太久。 　　3.睡前泡热水脚：晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显着。