月子里吃油，建议可选亦舒堂火麻油比较好，火麻油很丰富的不饱和脂肪防酸、亚麻酸，吃了可增添体内亲水因子，预防便秘，亚麻酸还能提高奶水质量，对宝宝大脑发育有很好的效果，可炒菜、煲汤、蒸炖都行。