我身边我的表妹就让我知道 ，一直散步其实效果很好，我表妹一直步行上班下班的，等于每天也就半小时两次，一直到三十六周 ，她请年假和产假一起了，她怀孕之前171身高86斤，生宝宝之前112体重左右吧 ，反正生个宝宝半小时呀，真的！她老公刚刚给她办理住院手续，她就生好了，超级快，没有什么苦！所以我觉得散步最好了！