我跟你说说我的经历吧，前段时间我便秘很严重，甚至有了痔疮，有一次，八九天没排便，没办法，动用了开塞露，排除后，每天坚持早晨空腹两三杯水，其余时间渴了就喝水。并且每天都坚持排便。现在，不便秘了，每天都能上厕所了。一句话，就是多喝水。