让宝宝多吸，这个是最有效的，我也是这么过来的，然后用土豆片或者卷心菜敷。但是 如果宝宝吸的少，用什么都是没用的，只要让宝宝多吸，自己多按摩，有奶结的地方顺时针按摩，慢慢揉开，就会好了，要坚持。