准妈妈平时要多喝点水，多吃水果蔬菜。孕妇奶粉也要选择不上火不便秘的。我怀孕期间喝的美素佳儿妈妈奶粉挺不错的，口味清淡，营养全面，不用担心营养摄取不均衡，而且喝美素佳儿奶粉易吸收，不上火不便秘。挺适合便秘妈妈用的。