瑶瑶妈妈M
想问问大家怎么样可以帮助睡眠！！有时候真的一宿都睡不着！白天也就睡两三个小时！！黑眼圈太重啦！！！求解！！！
2016-02-22
河北省
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树友u27614042
那就是白天最好也是不要睡太久，否则会影响到晚上的睡眠质量，然后呢就是起来多运动尤其是下午的话最好也是起来走一走。
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树友u34769234
我晚上睡眠也不怎么好，不过白天上午我睡的特别香！
2016-02-22 河南省
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hua花花世界
睡觉不要玩手机，躺床上闭目养神也好过你玩手机，不要吃补的东西了，吃多点五谷杂粮，番薯
2016-02-22 广东省
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树友u41887479
我下午不睡午觉，晚上一般9点就睡了，要睡到早上8点才醒，宝妈睡不着睡前喝杯纯牛奶
2016-02-22 天津
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