刚生完宝宝后，很多宝妈都会出现气血不足的情况，然后就会导致奶水不足，这个时候要注意多喝些利于下奶的汤水，可以鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤换着喝，配合我用的哺泉，这是药房朋友介绍的哦，没副作用的，补气血效果很好，还有平时饮食上也要多吃饭，保持好心情，都是利于下奶的。

宝妈注意多汤水，保持良好的心情，注意不要过于劳累，还有可以直接找催乳师给催乳，这样会比较快一些，注意放松

你好，这个时候一般你多注意给宝贝多吸吸的呢，另外也多注意适当的喝点下奶的汤水就好的呢，一般可能这个时候也会有效果的呢。