准妈妈平时要多喝点水，多吃水果蔬菜。孕妇奶粉也要选择不上火不便秘的。我怀孕期间喝的美素佳儿妈妈奶粉挺不错的，鲜奶到罐装一次成粉，口味清淡，一点也不腥，很容易接受呢。而且喝美素佳儿奶粉易吸收，不上火不便秘，挺适合便秘妈妈的。