我也是，因为晚上总是要起床尿尿，一晚上可以起来6、7次。但如果你不是因为要起夜的问题导致睡不着，那就要尽快改善这个状态。早上尽量在8、9点起床，坚持吃早餐。中午小睡1个小时。下午或晚上出去散步，晚上累了自然能睡得着。一开始会很艰难，但时间长了就会觉得精神很多