您好，叶酸空腹吃吸收效果更好，只是有一些人空腹吃会产生肠胃不适，所以一般建议饭后半小时服用。一般是备孕及怀孕期间每天补充0.4mg叶酸可以保证胚胎发育有一个良好的叶酸营养状态，预防胎儿神经管畸形的发生，孕期3个月后可以换成含有0.4mg叶酸的多维片，补充所需叶酸的同时补充其他维生素和矿物质，满足胎儿和大人后期的营养需求。祝您好孕！