我是每天早上空腹一杯蜂蜜水，苹果，火龙果，猕猴桃我都吃，但是每天一个就够了，不能量多，多喝水，多喝汤，多吃青菜，吃红薯，饭不要太硬了，饮食尽量清淡，一般容易上火的东西就不要碰了，晚上最好喝杯酸奶，促进肠胃蠕动，饭后都慢慢走一走，便秘要慢慢调理，我便秘就是这样过来的，我还有痔疮，便秘就痛得好厉害的，然后又是得打一个星期左右的硬战了