不建议开灯睡觉，到了晚上就应该把房间灯换为小台灯，然后尽量保持安静。一来强光会让宝宝的眼睛不舒适，影响视力，不能让宝宝强光照射，包括不能看太阳和开闪光灯拍照。二来晚上太亮容易日夜颠倒。三来晚上开灯睡觉会产生黑色素沉淀，影响宝宝生长发育。