吃火龙果好的（还降血糖），喝无花果茶也好的（据说治疗痔疮），另外有一种黑大蒜，不知道大家有没有吃过～是正常大蒜在一定温度下发酵两三个月时间做成的～网上介绍是对于降三高，治便秘，防抗癌症有效的保健品～我以前餐厅吃饭吃到过，就知道贵，但是没太在意，今年过年展销会上看到了，刚好自己便秘严重（五六天拉不出来大号），空腹血糖偏高一点，就听了介绍买了一点～我买的独瓣的（多瓣的黑大蒜多，独瓣的少，据说多瓣的降三高更好，独瓣的对便秘有独特疗效），吃了感觉真的很有效果～反正我那几天时间火龙果无花果茶黑大蒜三种一起来，很快就能上大号了，后来我基本上每天吃黑大蒜，现在虽然不一定能做到每天排便，但是两天肯定能，有时一天能两次～另外，复查血糖也降低了，第一次复查是糖耐一周后，这周本身严格控制饮食，加了运动，从5.2降低到5.0，复查过了我就不是太克制了，当然也没有像之前毫无顾忌巧克力水果甜品大吃特吃并且三餐碰到喜欢吃的就吃到撑那种，只是没有太克制自己，而且也学着少吃多餐～再过了段时间我不放心血糖就自己再要求复查，发现血糖降到4.5还是4.6了～反正我觉得这些应该跟黑大蒜有关～真心推荐！

我每天早晨一杯柠檬水不加糖，挺管用的，薄薄的一片就够了，也不会太酸

多吃水果，疏菜