树友u44369017
我体重涨的很快，19+就已经涨了16斤了，我有每天散步还有多喝水，还有少吃多餐，荤的很少吃，为什么体重标的很快
2016-03-21
湖北省
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树友u38392819
那宝妈平时主食肯定吃的多了，蛋白质少和维生素少，热量消耗不了，体重长的快，就是平时饮食不均衡
树友u44369017：
饭也顶多一碗啊，有时还只吃半碗，不知道为什么我都怕了
树友u38392819：
主食也是分类型的呀，多吃粗粮，少吃精米还白面，你说你只吃一碗，可是打比方你一天吃5顿，那吃的也不少呀，粗粮可以让你有饱腹感，玉米，小米什么的，或者蒸米饭里面放一些小米，都可以得，然后油盐不要放的太多，如果还是不行，那就是你蛋白质摄入的太少了
树友u44369017：
谢谢啊，我从今晚开始，晚上吃杂粮粉，对了，因为体重问题，所以不敢吃核桃，核桃能吃吗？它能补充蛋白质吗
树友u38392819：
可以吃核桃，一天吃两三个没问题的，核桃没有蛋白质，精米，粗粮搭配吃，会很好的,我控制的也不好，唉，就从19周开始，一下子就又长了2斤，到现在长了10斤了😂
树友u44369017：
你那是标准的，没事，你就按这个速度没事，我要改变点饮食了
树友u38392819：
那我也不一样长😂宝妈肉类也是要吃的，少吃肥肉，瘦肉里含铁比较多
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树友u39746816
你长得有些太快了。一个孕期25斤到30斤就够了。别胖太多要不然以后四维都不好做，我都不知道你们怎么胖起来的，让人有点羡慕我50天到四个多月一两都没有重起来。你甜份的水果少吃点，饭每餐一碗，量别太多。
2016-03-21 浙江省
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树友u40081280
求指教怎么长胖！！呜呜，到现在体重居然一点不长
2016-03-21 广东省
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树友u43723586
从怀孕到现在18周多，体重一直没有长，但是已经显怀了。
2016-03-21 陕西省
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