开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。对宝宝更不好哦！

去买一个小夜灯或者小台灯比较好些，如果开放假的灯太亮了，对宝宝的眼睛不好

不要太过刺眼，我建议晚上睡觉开着小夜灯睡。