宝妈要多吃新鲜的蔬菜水果，肉类也要多摄取，比如鱼肉、猪蹄、鸡肉类的，可以根据自己的爱好来选择肉吃。我当时就吃过这些，而且吃的不少，关键问题还有：不要因为自己是素食注意或者是怕长胖而抵制肉类、汤类，这样不行。你要时刻想着：我是为了孩子在吃，就能吃下去了。另外要保持心情愉快，这点也很重要。希望我的经验对宝妈有启发

宝妈要多吃，奶水才会多。