猪肝。我就这样补的。

猪肝其实也不要经常吃，还是营养全面一些好！我也是贫血，平时饮食上多吃一些富含铁的，但不要光吃一种，因为人体是个很奇妙的系统，要营养都到位了才会对每一种吃的吸收好！叶酸补充上去，也可以适当补充一些营养素，多晒太阳，多走动。菠菜不要吃，没什么用。豆制品牛奶水果等都或多或少有铁的。平时不要喝咖啡和茶，那会消耗体内的铁的。要增强身体的活力，脊髓造血才会更多啊！希望我的经验对你有帮助！

每天早上吃两土鸡蛋，，一个月应该会明显改善