1）均衡营养，不要认为孕期就要大补，而吃太多大鱼大肉。尽量少吃煎炸，油气交大的食物； 2）避免不必要的补品和补药； 3）保持适度的运动，每天最好进行一下散步一小时左右，或者孕妇瑜伽，如果有条件还可以游泳。