硬块要用冷毛巾敷，买个吸奶器有空就吸吸，慢慢来，第一次吸不出什么的。多吸几次就有了。吃蔬菜…喝蔬菜汤，不要吃荤的，特别鱼汤，肉汤什么的。我刚生宝宝第6天，住院期间认识的主任医生教我的，现在好多奶水。