我也是，医生给我的建议是：三大餐，三小餐。三大餐：之前吃白米饭的现在改成吃糙米饭，每一顿还要减量，多吃绿叶蔬菜，一天蔬菜的量不少于一斤，肉只吃瘦肉，鱼肉，鸡肉，鸡蛋，含淀粉高的土豆之类的不要吃。三小餐是两餐之间吃点水果，牛奶。水果只能吃小番茄、猕猴桃、青瓜，而且不能多吃，牛奶也只能喝没有糖的纯牛奶。