多吃水果蔬菜，每天坚持运动，促进肠胃蠕动，多饮水，

不是广告，是我的亲身经历，朋友推荐给我喝的，非常好用，整个孕期没便秘，一天上一次到两次厕所，非常痛快，我是喝完美的一生糖，你也可以喝，效果超好，我周围怀孕的朋友通过我的亲身经历，他们也都在喝，都木有便秘的情况

尽量多吃蔬菜水果，促进肠蠕动以防便秘，尽量不要用药，多喝水