用鲫鱼煮汤 什么都不放 煮到水发白 喝的时候可以加点红糖去去腥 一天喝三次 下奶很快的

首先妈妈要保证充足的睡眠和营养。尤其可以在均衡的饮食结构的基础上，多补充一些含蛋白质丰富的食物。同时要多让宝宝吸食，或者借助吸奶器，这样可以帮助乳腺分泌乳汁。而适当的胸部按摩也是必不可少的。

一方面添加配方奶粉。一方面追奶。宝妈不要吃酸辣咸热气的东西，多喝水，汤。