勤快点，把里面的积奶揉挤出来，或者用吸奶器来吸。挤前可以先用热毛巾敷一下，越小越容易揉开，如果越积越大那就要找按摩师来帮忙了！我就是这样，后来只要一有硬块，宝宝吃完后我都会尽早挤出来，把硬块揉开。

用热水敷一下，把手弄湿再挤出来，我那时候也是这样，虽然挤得很痛，但坚持挤三四天就好了，不然奶涨回去，宝宝就没母乳吃了！

胀奶的话就拿吸奶器吸干净，吸的感觉没奶的时候然后再给宝宝吃，让他吸。这样就会变软。不会疼痛。