女性在哺乳期间最好不要喝冷水，喝完冷水后，母体内的乳汁也会变凉，宝宝吃了这样的母乳会因为凉而导致腹泻或腹痛，所以为了宝宝的健康，建议哺乳期的女性不要喝冷水，也不要吃冷饮。哺乳期间的女性最好是选择喝热水，热水不仅可以解渴，而且也能确保母乳的质量不受影响，除此之外，哺乳期的女性也要多喝粥，多喝汤或豆浆，熬制的时间尽量长一些，可以使食物与水分能够完全的融为一体

我已经喝凉白开了好几天了

不能，尽量避免生冷，不然宝宝可能消化不良拉肚子，我吃水果就是泡热了吃