树友u42318730： 不吃饿，饿的难受，怎么控制

树友u29183612： 外面卖的零食就不要吃了，高糖高盐高油脂，吃了对身体不好，水果如果是含糖量高的也要控制量，不能多吃，黄瓜，西红柿这种东西可以多吃。实在还想吃，就把高纤维蔬菜煮得烂烂的，营养都煮没了，再吃，纯粹为了充饥，这样就不饿了。。。或者饿的时候转移注意力，做别的事情，比如做做孕妇操，做做胎教神马的。