深弯腰动作都换成深蹲而且是双大腿彻底打开的深蹲，大腿张的越开越好，这样可以拉伸大腿内侧韧带，避免压迫子宫和胎儿并有助分娩前的锻炼。这是我的老师说的。孕检正常可以适当劳动，但不要一次性负重太多，可以多分几份多次少量搬运，如果太累要适当小憩。体力劳动把握的好是有利于母子健康的。