多喝水，多吃水果和蔬菜，平时吃饭也以清淡为主，可以吃点甜的或是酸的缓解一下。

可以喝些保灵孕宝来调理下，平时多休息，饮食清淡些．

我是在单位吃饭的，但是烧饭大姐烧的不合胃口，我就自己烧一个菜合胃口的，吃饭就靠这个菜下饭。没怀孕前我的胃口就不大，现在基本一餐也就大半碗饭的样子，不过我会多吃菜，而且常备水果坚果一些零食，比较容易饿，饿的时候就吃零食