查一下微量元素，如果缺的不厉害，就喝牛奶，骨头汤，还有白菜，芹菜这些。多晒太阳如果缺的厉害，还是听医生建议，适当补充，补充太多了也不行

钙片的话必须吃但不能一直吃，尤其孕最后一个月到两个月不要再吃了，否则会引起胎盘老化，孩子头骨过硬不好生，还会影响血液循环，但是不代表不吃含钙的食物，每天坚持喝两盒纯奶或酸奶，早晚喝，饮食上也多吃含钙食物就可以了，天气好出去晒晒太阳也是补钙的，我就是这么做的，希望对你有所帮助！

钙片还是要吃的。少吃就可以了。孕后期还是需要补钙的。