平时要注意放松心情，要是身体条件允许，去空气清新的地方（比如公园这类的）去慢慢地散散步，多多练习深呼吸，深呼吸可以给胎儿更好地供氧（深呼吸的方法可以上网查下）。平时不要太劳累。这样缓解一段时间，如果还不能改善就要咨询医生了。