产后肚子大是因为怀孕期间会把肚子撑大，和产后大补不运动造成的脂肪堆积，现在应该在过了哺乳期开始减肥，先控制饮食，每顿饭吃7分饱，吃过饭站立半小时，每天坚持运动，跑步跳绳都行。睡前可以在床上做些无氧运动，比如仰卧起做，转转呼啦圈也是不错的，运动前在肚子上抹抹摩素按摩吸收，之后会发热，加快脂肪分解的，这时候在运动效果会更好。