孕妇必须要适时的改变睡姿，以适应身体上的改变。孕妇最好采用左侧卧位睡姿，由于后腹腔的脊椎右边的下腔静脉，负责下肢血液循环至心脏，仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉，造成下肢水肿，麻痹甚至抽筋，所以左侧睡是最佳的孕妇睡姿，当然，您可以适时的调整一下睡姿，注意时间不早太长