树友u35732142
孕33周，耻骨越来越疼了，疼的晚上都睡不好了，怎样缓解一下？广告勿进😊
2016-05-02
河南省
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树友u35556501
一般而言，耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善，以下有13种方法，可以减轻这个结构变化所带来的不适。
1. 睡觉时放置枕头于两腿间。
2. 在床上移动脚和臀部时，应该平行或对称的行动。
3. 使用水床可能有帮忙。
4. 游泳可以帮忙减轻关节的压力。
5. 站立时两腿要对称性的站着。
6. 避免跨坐。
7. 尽量坐着穿衣。
8. 放置冰袋于耻骨区。
9. 慢速移动。
10. 骨盆腹带的使用。
11. 坐着时背后放置腰枕。
12. 下背接受按摩。
13. 避免提重物。
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树友u45315643
我每天腿之间夹个抱枕，脚在垫个枕头抬高，蛮舒服的你可以试试
2016-05-02 吉林省
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树友u42231676
我也是，每天到睡觉的时候都疼的不得了，有时恨不得把那块挖了去，所以每天晚上都让老公给我揉一揉，回轻松很多。
2016-05-02 河南省
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树友u37518324
我也是一样的情况，感觉翻身都很吃力，每天适当活动一下，有时候能缓解。
2016-05-02 内蒙古自治区
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