我怀孕前一年每天早晚各一勺，放在牛奶里。我婆婆说要坚持每天吃，连着吃三个月才有效果，不要断断续续的吃，我叔叔是专门卖燕窝的，大概意思都是坚持连续吃三个月比较好。早晚一勺就可以了，吃多了也浪费。现在天气热，炖的时候最好不要加糖和其他的东西，怕放时间久容易变质。