吸奶的频率要够，多让宝宝吸，用吸奶器的话坚持两小时一吸。注意饮食，我月子里没有吃什么大补的食材药材，多喝汤汤水水，多吃新鲜蔬果。推荐你几种食物：小米，丝瓜，豆腐，木瓜。另外就是保持好心情，一定可以的。