不是越多约好，是以身体承受能力来说的，如果运动使你累得不行，会起反作用，一般没有具体短裤时间，或者走多少路，干多少活，每个人身体不同，你自己感觉有点累就休息。我就早晚散步。有时在院子里走走，没干活，做点家务罢了。