避免久坐但是也要避免久站，我现在孕32周，护士，所以每天工作量很大，走路比较多，脚也肿的厉害，加上平时都是在单位吃饭比较单一，没什么营养，所以肿的更厉害，首先你得排除自己是血压高，还有就是肾功没问题，那么就是缺乏蛋白质，平时多吃鸡蛋，牛肉，鱼肉等含蛋白高的食物，然后睡觉的时候建议你把脚下垫个小枕头，抬高四五公分，这样有利于下肢淋巴液回流，平时坐的时候脚下垫个小凳子之类的会舒服很多，坐一会可以适当起来转转活动下，避免长时间坐，这样下肢淋巴液就全部堆积到脚，肿的厉害，我一直就是这么做的，很受用，希望对你有帮助，祝好孕