医院没给你吗？我也是血糖高，医院给了食谱，不过我没完全按上面的吃，现在降下来了，就是要多吃粗粮，尽量不要吃白米饭和白粥，煮饭的时候在里面加点糙米或小黄米，尽量不要吃甜食和太甜的水果，多吃黄瓜西红柿，饭后一定要散步半小时。