发现缺铁的时候就应该尽快补铁，你现在的这个阶段就可以补铁的，食补的方式有很多像补铁的话，如果你缺铁不严重，平时可以多吃一些牛肉、瘦肉、鸡蛋、新鲜鱼虾、紫菜、菠菜、咸苋菜等，同时吃一些维C促进铁吸收含维C比较多的食物有猕猴桃、橙子、橘子等。补钙一般在六个月后就要开始了，前期补钙的话像奶制品、大豆、骨头汤这些含钙就比较高。如果你缺铁缺钙比较严重的话，单纯的食补远远不够的，还是建议吃一些补铁补钙的药品来得快一些像生血宁片、卡尔其维D2磷普钙片我生我家宝宝的时候吃过效果还可以。

补铁和补钙的整个孕期都要吃，胎儿吸收的很快的。缺铁了更要吃。

我去医院检查也是缺铁，医生给我开了一个星期的药，下次去检查再复查一下看看情况怎么样