月子里，奶水不够，要添加奶粉了。舍不得，怎么办

我昨天给宝宝断奶，现在涨啊，怎么办能减轻痛苦。求帮助

求催奶方法，奶越来越少，宝宝不够吃，婆婆整天念叨。

断奶之后两个多月来大姨妈，6月12日开始来的，今天是7月1日还没有干净，都快20多天了。每天量不多，用护垫，一天要换5到6次。时间太长了，从来没有过的，好担心。

要给宝宝隔奶，可是她不吃奶粉，只吃家里打的米粉，可是要加白糖，小宝宝又不能多吃白糖，请宝妈们给点意见。