妊娠性便秘是很常见。宝妈一定要注意饮食和睡眠。养成每天早晨定期排便的习惯，就算没有便意也要去蹲一下，另外饮食上要，多喝水，少吃上火的东西，多吃高纤维的东西，比如芹菜，红薯，大白菜之类，还可以适当揉一下肚子，绕着肚脐顺时针30个方向，逆时针30个方向可以帮助肠道蠕动。