瘦肉，动物肝脏，铁锅炒菜

如果你缺铁不严重的话，平时可以多吃一些红枣、桂圆、鸡蛋、瘦肉、牛肉、动物肝脏、新鲜鱼虾、紫菜、海带这些补铁的食物。如果你贫血比较严重的话，还是建议吃一些补铁的药，我当时生我家老大怀孕八个月的时候检查出来贫血比较严重，后来听了医生的建议吃了生血宁片，吃了大概一个多月就不头晕头痛了，效果还是很不错的。平时多注意劳逸结合，没事的时候可以多出去走走。多吃一些新鲜的蔬菜水果对宝宝的生长发育好。

煮红豆粥 黑芝麻 红枣都是补血的东西 也可以把这些东西用豆浆机打成糊糊