经常睡不好，有什么好的方法助睡眠么

树友u42311582

2016-05-17 陕西省

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树友u41461248

睡之前几个小时少喝水，晚上起床次数会少一些，另外让宝爸经常按摩。饮食上也注意一下，你上网搜一下，有专业讲的，有些食物吃了会睡不好。

树友u42311582：好的，谢谢

其他回答

树友u42842033

睡前喝杯牛奶

2016-05-17 安徽省 0

树友u40967131

八点以后别喝水，睡前两小时喝牛奶，午饭后一包酸牛奶，我的失眠就是这样调整过来的，还有把心放宽，天大的事都没有自己的身体重要，

2016-05-17 河南省 0

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