我也是，尽量一日一便，多吃清淡，适当运动，散步每次半小时，保持每天都有水果的摄取，多喝水！

我的也很严重啊！我还偶尔吃辣。我很少吃水果但是也不便秘。你每天多喝白开水。吃饭吃卷心菜。玉米。小白菜。鱼 虾米。竹笋干都可以啊！这些吃了好上厕所。反正我啥都吃就是上厕所也好上。但是上了之后有肉球掉下来好痛。然后上床躺几个小时就舒服了

吃一些清淡的蔬菜，水果